راحة البال

هل تريد أن تعيش في راحة البال معقلب هادئ بسلام مع من تحب؟ إذا تم طرح هذا السؤال علينا، فالجواب بالتأكيد هو نعم.

ومع ذلك، يبدو من الصعب إدراك الحياة مع هذه الظروف في خضم صخب العالم المعقد.

لكن لا تتسرع في التشاؤم. في الواقع يمكن الحصول على راحة البال من خلال بعض العادات اليومية. هناك الكثير مما قيل في راحة البال:

اعتزل ما يؤذيك، عليك بالخليل الصالح؛ فإن في العزلة راحة من أخلاط السوء. – عمر بن الخطاب رضي الله عنه.

لاأعتقد السعادة يمكن تحقيقها، أما راحة البال والطمأنينة فممكنة. – يقول جوستاف فلوبير.

ان دعوت الله أن يرزقك راحة البال، فلا تستغرب هجران الناس لك. – شمس التبريزي.

أعظم النعم في الحياة راحة البال، إن شعرت بها فأنت تملك كل شيء. – وليم شكسبير

أمور تساعد على راحة البال

الأمور البسيطة التالية هي بعض العادات التي تساعد في راحة وهداة بالنا:

1. خذ وقتك لتهدأ دون التفكير في أي شيء

يبدو صعبا لكنه يستحق المحاولة، البشر مفكرون. في كل مرة تقريبًا، نفكر في أشياء مختلفة.

ومع ذلك، فنحن لسنا محاصرين بشكل متكرر بطريقة معقدة للغاية وغالبًا ما نحارب من أجل أشياء تافهة.

تعقيد عقولنا هو ما يزيل الراحة في الحياة.

يعتبر قضاء بعض الوقت في عدم التفكير في أي شيء طريقة واحدة لتجاوز هذه المشكلة.

قد يبدو هذا مستحيلًا، ولكن يجب تجربة هذا النشاط إذا أردنا الحصول على السلام وراحة البال.

خصص 10 دقائق كل يوم لتغمض عينيك أثناء الجلوس في وضع مريح وتنظيم التنفس.

حاول ألا تشتت انتباهك بأفكار أو انحرافات عن الأشياء المحيطة.

2. لا تقلق بشأن شيء لم يحدث حتى الآن

لا يزال الغموض غامضاً، لذا استفد إلى أقصى حد مما لدينا اليوم.

بالإضافة إلى التسبب في التعقيد، غالبًا ما يسبب التفكير الإنساني النشط القلق في أشياء لم تحدث بعد.

نود أن نخمن ما سيحدث. على الرغم من أننا لم نبدأ أي شيء حتى الآن.

القلق الشديد بشأن أسرار الغد، لن يعطي شيئًا إيجابيًا.

في الواقع، فإن الآثار السلبية مثل الخوف تستمر في الظهور وتجعلنا غير منتجين.

لذلك، ما عليك سوى زيادة جهودنا الحالية من أجل مستقبل أفضل.

3. لا تشتهي شيء صعب المنال

احلم وارفع سقف أحلامك، ولكن لا تنس العمل الجاد لتحقيقها.

من بين مسببات القلق التي تزعج الهدوء وجود توقعات كبيرة في الأحلام.

هذا شائع جدا من قبل البشر.

ولكن إذا لم يكن متوازنا مع العمل الشاق والذكي، فإنه سوف يسبب قلقا لا نهاية لها.

يجب تحقيق التوازن بين الأحلام والجهد من أجل تحقيق كل الأحلام.

إذا لم تكن تجني النتائج بعد، فلا تنكد على نفسك.

عش كل شيء من كل قلبك. تذكر قوانين الفيزياء، العمل يساوي رد الفعل!

4. لا تحاول إرضاء الجميع على حساب مشاعرك

يجب أن تكون سعيدا جدا.

في كثير من الأحيان يرتدي البشر أقنعة لإرضاء الجميع.

نلعب أدوارًا حتى يبتسم الآخرون.

جعل الآخرين سعداء أمر جيد. ولكن، يجب أن يكون كل شيء متوازنا.

لا تدعنا لا نشعر بالسعادة لأننا مشغولون جدًا بإسعاد الآخرين.

احترم نفسك عن طريق منح مكافآت للإنجازات التي تحققت حتى الآن.

إذا كان هناك شيء يحجبه، فما عليك إلا أن تنقله بأدب مهذب دون أن تنوي إيذاء الكثير من الناس.

5. لا تزعج نفسك بحياة الآخرين

فقط عش حياتك الخاصة قدر الإمكان.

لاتقض وقتًا في التفكير في حياة الآخرين، كما لو كان لطيفًا جدًا ويمكن القيام به لساعات.

ولكن هل هذا يضيف أي فائدة لنفسك؟

بدلاً من انشغالنا في أعمال الآخرين، سيكون من الأفضل تخطيط اتجاه حياتنا في المستقبل.

اكتب ما تريد تحقيقه في فترة زمنية معينة! من هناك، نصبح أكثر وعياً بما يجب القيام به لتحقيق ذلك.

6. لا تناقش الأمور السلبية قبل النوم

يصبح العقل غير مستقر وينقل إلى أرض الأحلام

هل سبق لك أن قضيت ليلتك بالكوابيس أثناء النوم؟ قد يكون سبب وجود الكوابيس هو الأفكار التي نحملها حتى قبل النوم. تم رهن نوعية النوم بسبب عدم الراحة.

كما لا يُنصح بمشاهدة أو قراءة الأشياء المخيفة قبل النوم.

من خلال تنظيم مثل هذه الأشياء، يمكننا النوم بشكل سليم أكثر من المعتاد.

7. الحصول على ما يصل في وقت مبكر

يصبح الجسم بصحة جيدة، ويصبح العقل أكثر وضوحًا

لا تستيقظ متأخرا، الاستيقاظ المبكر يزيد الرزق في أشكال مختلفة.

من خلال الاستيقاظ مبكرا، لدينا وقت لتقديم الشكر لله على نعمه.

يمكننا أيضا ممارسة التأمل لتهدئة العقل.

نتيجة لذلك، يصبح الجسم أكثر مرونة والعقل يصبح أكثر وضوحًا. هذا الشعور لا يمكن إنكاره!

الحصول على راحة البال في الحياة لا يتعلق فقط بالأشياء الكبيرة.

هذه الطرق البسيطة هي أمثلة على أن العادات اليومية لها تأثير كبير في حياتنا.