الأناناس، أو تفاح الصنوبر كما يسميه البعض، يستحق مكانة خاصة في حصتك اليومية من الفواكه. يتمتع الاناناس بالخواص المفيدة والصحية. كذلك ثبت فوائد الأناناس للرجيم وانقاص الوزن.
لكل من يحاول الحفاظ على لياقته وصحته. تناول شريحتين من الأناناس يوميا خاصة قبل الذهاب الى الصالات الرياضية. فهو مصدر للطاقة بدون شك. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. غني بالفيتامينات والمعادن المهمة. يجب اختيار أناناس حلو وناضج. وينبعث منه رائحة قوية عند قاعدته. أيضا، اختيار الأناناس الذي يكون وزنه ثقيلا. مع الحرص على عدم تركه لوقت طويل في المنزل قبل استهلاكه. فمن المعروف أن الاناناس سريع التعفن.
بعض من فوائد الاناناس للرجيم
- يحاول أخصائيو التغذية في كثير من الأحيان تحذيرنا من تناول الأناناس، اعتمادًا على محتواه العالي من السكر ولكنه يعطي الرياضيون الطاقة المطلوبة.
- الاناناس فاكهة وفيرة في المواد المضادة للاكسدة. ترفع من مناعة الجسم ضد الالتهابات وتقوي الجسم.
- الأناناس هو أيضا مستودع لمختلف المعادن بما في ذلك المنغنيز والثيامين والنحاس. تساعد هذه المعادن في محاربة الجذور الحرة لأنها مليئة بمضادات الأكسدة. المنغنيز هو أيضا لتقوية العظام.
- سمة أخرى من هذه الفاكهة التي تساهم في فقدان الوزن هي المحتوى المائي العالي للغاية. الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي لديها القدرة على جعلك تشعر بالشبع لفترة من الوقت كما أنها ضرورية لفقدان الوزن في الجسم.
- تناول قطع الأناناس مساء كوجبة العشاء مع القليل من اللبن الزبادي لايؤثر على وزنك. لأنه من المؤكد أن تملأ معدتك لغناها بالألياف. لن تحس بالجوع.
- وفقًا للباحثين في مجال الرياضة، يحتوي الأناناس على نفس كمية السكر التي يحتاجها الرياضي للحصول على الطاقة، وهو أمر جيد للتدريب.
- جسمك مستعد لاستبدال الجليكوجين، مما يساعدك أيضًا على أن تكون سريع لمساعدتك على الاستعداد للتمرين التالي.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي ياعد على حرق الدهون ويعمل كذلك ضد الالتهاب.
- من فوائد الاناناس للرجيم أنه يسهل عملية الهضم ويعمل على امتصاص الطعام وتحويله الى طاقة.
- يساعد على التخلص من السموم.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على فيتامين C، فإن الأناناس غني بهذا الفيتامين. إنه مفيد لاستعادة المناعة لدى الرياضيين عندما يضعف نظام المناعة لديهم ويكونون عرضة لفيروسات مختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الاناناس على المنجنيز، المعدني، الذي ينظم عملية الأيض ويعزز نمو الكولاجين، وهو أمر ضروري لإلتئام الجروح في حال وجودها.
اقرا ايضا: فوائد عصير الانانس