مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
يعد الرمان من الفواكه الخريفية يحبه الصغار والكبار غني بمضادات الأكسدة الفايتامينات والمعادن التي ترفع من قيمته الغذائية وكانت أفروديت آلهة الحب قد أمرت بزراعة أشجار الرمان في كل مكان في قبرص. منذ القدم سمي الرمان بفاكهة الحب وكان الناس يؤمنون بأنه فاكهة الخصوبة. نظرا لكثرة فوائد الرمان أستخدمه الصينيون وبلاد حوض الأبيض المتوسط في الطب التقليدي والشعبي لعدة قرون وبدأ الطب الحديث في اكتشاف المزيد عن خصائص الرمان الغذائية والعلاجية.
الفيتامينات الموجودة في الرمان
- فيتامين (ج) يساعد على حماية جهاز المناعة والوقاية من هشاشة العظام ويساعد على النمو لذلك مهم جدا أعطائه للأطفال الصغار ,يساعد في أنتاج الكولاجين
- فيتامين (ب) يساعد في عمتخصيصليات الأيض في الجسم ومنها ب1 و ب3 و ب5 وب6 وكلها منشطة للجهاز العصبي ,تعزز المناعة وتنظم العمليات الحيوية في الجسم
- فيتامين (أ) يحافظ على شباب البشرة ويقوي البصر
- يحتوي على الحديد لذلك فهو مفيد جدا في حالات فقر الدم
- يحتوي على العديد والعديد من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والبيتا كاروتين
- يوجد بالرمان نسب قليلة من الفوسفور,الكالسيوم ,وكذلك الزنك
- فاكهة الرمان تحتوي ايضا على نسبة عالية من الماء وكذلك نسبة من المواد الدهنية والأوميجا 3.
الرمان للرجيم
يحتوي الرمان على مجموعة فيتامين (ب) التي تساعد في عمليات الأيض في الجسم. من فوائد الرمان قدرته العجيبة على تقليص الشحوم المخزنة حول المعدة. ففي دراسة حديثة أجريت على عدد من المتطوعين بعد تناولهم لكوب من عصيرالرمان يوميا ولمدة شهر قد أدى الى أنخفاض نمو الخلايا الشحمية حول بطونهم بالأضافة لنقص أوزانهم .يساعد الرمان أيضا في هضم المواد الصعبة خصوصا الشحوم والدهون من الجسم لذلك يعتبرالرمان عاملا اساسيا لحرق الدهون وهناك العديد من وصفات الحمية التي يطلب فيها تناول الرمان. للرمان دور كبير في تفريغ الأمعاء وطرح السموم من الجسم نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف مما يساهم في انقاص الوزن. اجمالا الرمان فقير بالسعرات الحرارية اذ تحتوي حبة متوسطة منه على 100 سعرة حرارية فقط لذلك يعتبر وجبة خفيفة آمنة بين الوجبات نظرا لقلة سعراته الحرارية وارتفاع قيمته الغذائية.
الرمان للوقاية من السرطان
يتمتع الرمان بأحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزكساثينين والبيتا كاروتين هذه المركبات لها دور كبير في منع الأصابة بالسرطان حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن للرمان خاصية الوقاية والحماية من العديد من الأورام السرطانية يمنع من حدوثها ويمنع انتشارها بقضائه على الخلايا السرطانية كسرطان البروستات وسرطان الثدي.
الرمان لصحة القلب
في بحث أعد في جامعة أدنبرة توصل العلماء الى أن الرمان يساعد على تخفيض الحمض الشحمي الموجود في الأوعية الدموية يحمي من تصلب الشرايين وبالتالي يحمي الجسم من حدوث الجلطات والسكتات الدماغية يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة القلب كالزنك.
الرمان والكوليسترول
الرمان يخفض من نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار يساعد في ارتفاع الكوليسترول المفيد الذي يحمي الجسم من الجلطات أمراض الضغط وأمراض القلب.
الرمان والسكري
الرمان غذاء ودواء لمرضى السكرنسبة السكر فيه لاتأثر بمستويات السكر في الدم كما أن له تأثيرا ايجابيا على أداء هرمون الأنسولين مما يعزز كفائته .
الرمان والضغط
أكد مركز أبحاث للأعشاب الطبية في سيدني بأستراليا أن عصير الرمان يساعد في السيطرة على ضغط الدم مما يقلص خطر الأصابة بالجلطات وأمراض الكلية.
الرمان وأمراض الفم والأسنان
يحتوي على مواد قابضة تشد اللثة وتقوي الأسنان وذلك بفرك اللثة بقشرة الرمان الداخلية وهي كذلك معطرة للفم من فوائد الرمان أيضا احتوائه على مادة حامضة تساعد في الشفاء من تقرحات الفم المزعجة.
الرمان والحساسية
أثبتت التجارب أن الرمان يساهم وبشكل كبير في تنظيف مجرى التنفس يمكن شرب كوب من قشر الرمان المطحون والمغلي بالماء بعد الأفطار يوميا باضافة قليل من العسل و الزعتر الأخضر هذه الوصفة تصلح أيضا للمدخنين وقد أثبتت فعاليتها في استخراج البلغم وتنظيف الصدر .
الرمان والجنس
أثبتت فوائد الرمان على الحياة الجنسية منذ القدم كانوا يطلقون عليه فاكهة اللحب فاكهة الخصوبة مشروب الطاقة منشط جنسي للمرأة والرجل حيث يعمل على زيادة الدافع الجنسي من خلال توسيع الأوعية الدموية والتي بدورها تزيد في الرغبة الجنسية ويعمل كذلك على انتاج أكسيد النيتريك المهم لنشاط للرجل في هذا المجال.
الرمان والزهايمر
يقي الرمان من الزهايمر لأحتوائه على مادة البانيكالاجين وهي مادة كيميائية قادرة على وقف الألتهابات التي تسبب تلف خلايا الدماغ وتكاسلها والتي تؤدي الى الزهايمر.
فوائد الرمان للحامل
من فوائد الرمان أنه من الفواكه الضرورية جدا للسيدة الحامل فهو مفيد جدا لصحتها ولجنينها لأحتوائه على الفيتامينات المهمة والضرورية لهما مثل فيتامين (أ) فيتامين (د) وفيتامين (ج) بالأضافة الى العديد من المعادن المهمة مثل الحديد للوقاية من فقر الدم والبوتاسيوم والمنجنيز لحماية القلب والكالسيوم لتقوية العظام وللحماية من هشاشة العظام يحتوي كذلك على حمض الفوليك المهم جدا لسلامة الأم وجنينها حيث يمنع فقر الدم ويحمي الجنين من التشوهات مضادات الأكسدة الموجودة بالرمان بكثرة أيضا تعزز مناعة الجسم تحميه من أمراض عديدة يمد عصير الرمان الحامل بالطاقة والحيوية وهو مثالي للحفاظ على وزنها خلال فترة الحمل يخفض الرمان من الكوليسترول يحمي من تصلب الشرايين ويساهم أيضا في محاربة السرطان يساعد الرمان على تقوية عضلات الرحم ويسهل عملية الولادة لأحتوائه على الأستروجين الطبيعي.
