مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
النعناع البري حشيشة الهر أو نعناع الهر الحقيقي كلها أسماء تندرج تحت عائلة النعناع وهي عشبة تهواها القطط حيث تزودهم بالشعور بالسعادة لذلك سميت هذه العشبة باسم القط (الهر).
يعتبر النعناع البري من الأعشاب المعمرة التي تنمو في قارة أوروبا حيث تعتبر الموطن الأصلي للنعناع البري و يصل طوله الى متر تقريبا. ليس كما يخيّل لنا أن فوائد النعناع البري تقتصر على الهررة فحسب ولكن تمتد أيضا لتشمل الانسان حيث استخدم منذ القدم للعلاج من العديد من الأمراض وذلك لاحتوائه على فيتامينات عديدة و معادن مفيدة كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية المهدئة مثل المونوتروبين. في هذا المقال سوف نتطرق لأهم فوائد النعناع البري واستخداماته الطبية والعلاجية.
فوائد النعناع البري الصحية
للتوتر والقلق
يستخدم منقوع النعناع البري كمهدئ ومنوم
كذلك للحد من التوتر والاجهاد كما ينصح بشرب كوب دافئ منه قبل النوم للاسترخاء وتجنب السهر والقلق.
علاج لنزلات البرد
يعمل النعناع على تقوية الجهاز المناعى لمقاومة الأمراض خاصة في نزلات البرد
يدخل في العديد من المستحضرات كالغرغرة للتخفيف التهابات الحلق واللثة كما كان يستخدم قديما كخافض للحرارة عن طريق ادرار العرق واخراج السموم والجراثيم.
اضطرابات الجهاز الهضمي
خواص النعناع البري العلاجية فعالة للتخلص من مشاكل و اضطرابات الجهاز الهضمي كالانتفاخ والغازات خاصة للأطفال والرضع
كما يخفف من حدة التهابات جدار المعدة ويعمل على تسهيل حركة الأمعاء مما يلعب دورا أساسيا في علاج الامساك خاصة عند كبار السن وقليلي الحركة.
الجهاز المناعي
يرجع دور النعناع البري في تقوية الجهاز المناعي الى أوارقه التي تحتوي على مجموعة متعددة من الفتامينات مثل (أ) و (ج) وكمية وفيرة من مضادات الأكسدة.
الدورة الشهرية
ينصح بشربه دافئ اثناء فترة الحيض لتخفيف الام الطمث
حيث أنه يعمل كمسكن للالام ومضاد للتقلصات في فترة الحيض ويساعد على تحسين حالة المزاج ومنع الاكتئاب في تلك الفترة.
الصداع النصفي
يعد زيت النعناع البري من احدى الزيوت الفعالة في علاج الصداع عامة وللصداع النصفي خاصة
كما يمكن ايضا شربه ساخنا مع الشاي لتسكين آلام الصداع.
مضاد للالتهاب
يستخدم كعلاج للالتهابات فهو يدخل في العديد من صناعات المستحضرات التي تسنخدم كالتهاب المفاصل والنقرس و العضلات وآلام المفاصل، وحتى البواسير سواء كان استخدامه موضعيا او كمشروب.
البشرة والشعر
يستخدم النعناع البري في علاج الأمراض الجلدية حيث تصنع منه العديد من مستحضرات العناية بالجلد كتخفيف الالتهابات و تهيج الجلد وكمرطب ويستخدم أيضا كطارد للآفات و في المساعدة على التئام الجروح.
أما للشعر فاستخدماته عديدة كعلاج للقشرة وزيادة نمو الشعر وزيادة كثافته واكسابه الرطوبة واللمعان بالضافة الى رائحة عطرية.
علاج للسمنة
يستخدم مشروب النعناع البري في علاج السمنة كمذيب للدهون وخاصة دهون البطن
كما يساعد في زيادة عملية الحرق مما يؤدي الى خفض الكوليسترول و تجنب الاصابة بالعديد من الأمراض كأمراض القلب وارتفاع السكر في الدم.
أمراض الكلى
ينصح باستخدام النعناع البري لأمراض الكلى حيث أنه يعمل كمدر للبول وطارد للسموم مما يعمل بدوره على تنقية و تنظيف الكلى.
استخدامات النعناع البري
لا يمكننا أن لا ننوه عن دخول النعناع البري في العديد من الاستخدامات الأخرى كمعجون الأسنان والعطور وفي حفظ الألبان ومختلف الشامبوهات والحلوى.
للحصول على افضل فائدة للنعناع البري عليك بشرب كوب من منقوع النعناع البري يوميا على الأقل او استخدام زيته موضعيا.
اضرار النعناع البري
- الاكثار من تناول مشروب او شاي النعناع قد يؤدي الى العديد من المشاكل خصوصا للنساء الحوامل في الشهور الأولى
- هناك بعض الأعراض المزعجة المصاحبة لتناول النعناع كالشعور بالقيء جفاف الحلق والشعور بالأرق وتعكر المزاج وذلك على عكس استخدماته
- يمكن ان يسبب في زيادة حموضة المعدة لذلك توخي الحذر لمن هم مصابون بأعراض الحموضة من تناول النعناع البري بكثرة خاصة مساء.
