الرئيسية > الصحة > فوائد ماء الصودا
فوائد ماء الصودا

فوائد ماء الصودا

ماء الصودا هي مشروب غازي غني بثاني أكسيد الكربون الذي يجعله فوارا سواء بشكل طبيعي أو أثناء الإنتاج. ثاني أكسيد الكربون يتحول إلى حمض الكربونيك. رد الفعل هذا هو ما يسبب الإحساس باللذع على اللسان. تم العثور على المياه المعدنية في الينابيع الطبيعية وكانت فوائد ماء الصودا آنذاك متوقفة على الاستحمام بها، قبل التعرف على فوائدها الصحية التي سنذكرها في هذا المقال.

فوائد ماء الصودا الصحية

هذا المشروب الفوار يفتقر الى المواد الغذائبة الضرورية للجسم، لكن مازال يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية:

يساعد في اضطراب الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي. كالنفخة، الغثيان، القرحةو لأحتوائه على الأحماض التي تعادل حموضة المعدة.

يجد الكثير من الناس أن ماء الصودا تساعد في الشعور باضطراب في المعدة بسبب المرض أو عسر الهضم وكذلك غثيان الصباح.

وجد الباحثون أن الماء الفوار يساعد في تحسين عسر الهضم وإفراغ المرارة والإمساك.

يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع.

السيطرة على سكر الدم

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن شرب المياه المعدنية (التي تحتوي على بيكربونات) تسبب في انخفاض كبير في مستويات جليكول المصل في الدم مقارنة بالمشاركين الذين شربوا الماء العادي.

ترتبط هذه المستويات للسيطرة على نسبة السكر في الدم.

تساعد بيكربونات الجسم على توازن درجة الحموضة ويساعد الرقم الهيدروجيني الصحي في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

لا حساسية لحمض الكربونيك

بلا منازع، لا يزال الماء سهل الهضم، حتى الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة والرضع يمكنهم شربه دون أي تردد، يرجى الانتباه إلى الملاحظة المناسبة لإعداد طعام الأطفال. ينص على أن الصوديوم والنترات والنتريت لا تتجاوز قيم معينة.

المحتوى المعدني في ماء الصودا

تحتوي المياه المعدنية المتلألئة على المعادن الضرورية بما في ذلك المغنيسيوم، وهو معدن لا نحصل عليه معظمنا. المعادن تساعد الجسم على البقاء رطبا وكذلك أداء العديد من الوظائف اللازمة.

كذلك الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، بيكربونات الصوديوم، سترات الصوديوم، كبريتات البوتاسيوم، وفوسفات الصوديوم.

خاصة للتعويض عن فقدان الملح أثناء التعرق، هي في النهاية السبب في إخماد الكثير من الناس عطشهم بالمياه المعدنية بدلاً من مياه الصنبور.

جميع أنواع المياه المعدنية لا تزال متوسطة أو كلاسيكية يمكن أن تحتوي على الكثير أو كمية صغيرة من المعادن، المحتوى المعدني يعتمد على أصل الماء. معظم المعادن قد تذوب في الماء.

المحتوى العالي من المعادن يعني أن الماء يحتوي، على سبيل المثال، على أكثر من 100 ملليغرام من المغنيسيوم لكل لتر، أو أكثر من 250 ملليغرام من الكالسيوم أو أكثر من 300 ملليغرام من الصوديوم.

بعض ماركات المياه تصل إلى جرام واحد للتر. يجب قرائة الملصق على العبوة.

مزايا ماء الصودا الأخرى

ثاني أكسيد الكربون له تأثير مثبط للجراثيم، لذلك حمض الكربونيك يطيل العمر الافتراضي للمياه المعدنية.

المياه المعدنية عادة ماتحتوي على الجراثيم بشكل متكرر، مما قد تكون مصدر قلق لنقص المناعة للأشخاص الذين يعانون من قلة مناعتهم وسهولة اصابتهم بالأمراض.

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن هذه الجراثيم لن تشكل أي خطر.

الماء المعدني المكربن ​​ليس فقط لاسكات العطش بل مفيد في الطهي. فيعتبر بديلاً طبيعيًا عن صودا الخبز.

يستخدم لترطيب الجلد، وتخفيف الطفح الجلدي والحكة.