الرئيسية العناية بالذات التنحيف مشروبات للتنحيف

مشروبات للتنحيف

هناك العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بزيادة الوزن. فقدان الوزن غير المرغوب فيه يمكن أن يكون صعبا للبعض منا خاصة فيما يتعلق بطريقة تنزيل الوزن وما الى هنالك من حميات غذائية وممارسة تمارين رياضية قد تكون متعبة وتحتاج الى صبر. ونحن هنا نعني من يريدون تنزيل بعض الكيلو جرامات ( أقل من عشرين كيلو) لكن على الرغم من ذلك فان تخفيف كمية الوجبات اليومية واعتماد استخدام هذه الوصفات في الصباح سوف تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك بالاضافة الى تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم في أول النهار. نستخدم بعض أنواع شراب الحمية التي تساهم بشكل كبير في عملية أنقاص الوزن والسر يكمن في إضافة بذور الكتان للألياف المضافة. الألياف تساعد على إزالة السموم الزائدة من الجسم، وبالتالي تساعدك على فقدان الوزن. بالاضافة الى عنصر البروتين للمساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات.

 

فوائد هذه العصائر هي في استخدامها كخيار بديل لوجبة بسيطة يستغرق تحضيرها بضع دقائق لجعل هذه المكونات البسيطة وجبة متكاملة . مجرد الجمع بين المكونات في الخلاط على نحو سلس . ولا ننس دائما ضرورة تناول هذه العصائر طازجة والحرص على ان تكون المكونات عضوية.

 

عصير الموز والبرتقال للتنحيف

عصير الموز والبرتقال

المكونات

  • 1 حبة موز
  • 1 حبة برتقال
  • 2 ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز
  • 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان
  • 2 التين الطازج أو المجفف
  • 1/3 كوب ماء

 

عصير التوت البري لحرق الدهون

عصير التوت البري

المكونات

  • 1 كوب توت
  • 1حبة تفاح
  • 1 حبة موز
  • 1/2 حبة من ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان

 

عصير الكيوي والموز للتخلص من الكرش بسرعة

عصير الكيوي والموز

المكونات

  • 2 حبة فاكهة الكيوي
  • 1 حبة موز
  • 1/2 ملعقة صغير ممن الزنجبيل المبشور
  • ملعقة كبيرة بذور الكتان
  • 1 برتقالة

 

عصير السبانخ مع التوت للتنحيف

عصير السبانخ مع التوت

المكونات

  • ½ كوب توت
  • 1 كوب حليب
  • 2 كوب سبانخ
  • 1 حبة موز
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الكتان

 

جميع العصائر تحتوي على بذور الكتان التي تتمتع بمجموعة واسعة من التأثيرات الجيدة على صحة القلب والشرايين. هذه البذور من المواد النباتية التي تعمل على تحقيق التوازن السليم للأحماض الدهنية أو الكوليسترول في الجسم. وهو أمر ضروري لصحة الجسم للوقاية من الاصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.