مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
لا أحد منا ينفي الفوائد الرائعة التي يتمتع بها الليمون من مساعدته على عملية الهضم إلى محاربة تجاعيد الوجه، يعد الليمون علاجاً طبيعياً رائعاً. فهو غذاء رائع لصحتنا وجمالنا، بالإضافة إلى أنه مساهم فعّال في إزالة السموم، نظراً لاحتوائه على فيتامين ج، والأهم من ذلك هو وجود الإنزيمات التي تدعم الكبد. يأتي السؤال هل الليمون ينقص الوزن، وإن كان كذلك هل هنالك بعض الوصفات المعينة التي من شأنها أن تساعد في انقاص الوزن، في هذا المقال سنقوم بالتحدث عن هذه النقاط بصورة أكثر دقة، وأكثر اثباتاً لهذه الفائدة المذهلة لليمون.
بعض فوائد الليمون
- هنالك العديد من الباحثين الذين أثبتوا من خلال أبحاثهم الفوائد الجمة التي يمكن للشخص الاستفادة منها عند ادخال الليمون كعنصر غذائي مهم في الوجبات الغذائية اليومية، بدئاً من أول الصباح إلى آخر الليل.
- يتمتع الليمون بجميع الخصائص المفيدة للبشرة والجسم
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
- يرفع من المناعة خاصة في فصل الشتاء
- يدخل في العديد من الوصفات الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم
- يعمل على تنقية الجسم من السموم
- فوائده للبشرة كمطهر ومنظف عميق ومقشر للبشرة
- هنالك العديد من الباحثين الذين أثبتوا من خلال أبحاثهم الفوائد الجمة التي يمكن للشخص الاستفادة منها عند ادخال الليمون كعنصر غذائي مهم في الوجبات الغذائية اليومية، بداءاً من أول الصباح إلى آخر الليل.
- ومنذ سنوات، أقام العديد من أطباء الصحة العديد من الأبحاث التي تثبت أهمية الليمون في تحسين عملية الأيض للشخص ومنها تحفيز فقدان الوزن
هل الليمون ينقص الوزن حقيقة
لما لموضوع السمنة من أهمية عظيمة في تعريض الشخص لبعض الأمراض المتعلقة بها.
ظهرت أبحاث معاكسة تماماً لتأثير الليمون في انقاص الوزن أو فقدانه.
مما دعى إلى القيام بالعديد من المقالات والكتابات بهذا الشأن:
- المعروف أن لليمون فوائد رائعة في العديد من الجوانب الصحية المهمة في حياة الشخص
- الوصفة الوحيدة التي يمكن للشخص الاستفادة منها عند تناول الليمون، هو عصير الليمون بالماء الدافيء على معدة خالية عند الاستيقاظ في الصباح.
- فكما قيل عنه أن يساعد في فقدان الوزن بطريقة سريعة، لأنه يعزز الهضم ويزيد معدل الأيض في الجسم. يساعد في التخلص من دهون منطقة البطن خاصة.
هل يحتوي كوب عصير الليمون على خصائص سحرية للتخسيس؟
- لقد ذكرت ايمي غورين الحاصلة على ماجستير في الجراحة أن عصير الليمون في حد ذاته لا يساعد على تعزيز عملية الأيض أو حتى يساعد على إنقاص الوزنلكنه يجعل الماء أكثر قبولاً للشخص لتناوله
- وقد أشارت بعض الأبحاث الأولية إلى أن شرب الماء قبل تناول أي وجبة يساعد على إنقاص الوزن
- ومن ناحية أخرى في دراسة ذكرتها غورين، حيث طلب من 84 شخص بالغاً يعانون من السمنة المفرطة بشرب كوبين من الماء العادي قبل تناول وجباتهم الرئيسية يومياً لمدة ثلاثة أشهر، أو تخيل الشعور بالشبع
- وأظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا الماء قبل وجباتهم الرئيسية قد خسروا ما يقارب 2.6رطل أفضل من أولئك الذين لم يتناولوا الماء
- وهذا يشير إلى أن شرب الماء سواء كان بليمون أو سواه قبل تناول الوجبات الرئيسية قد يكون طريقة فعّالة للشعور بالإمتلاء وربما يمنعك من تناول أكثر من ماينبغي
- إن عصير الليمون يعتبر خيار أمثل من العديد من المشروبات الأخرى
- وإذا استعاض به ليحل محل المشروبات السكرية والقهوة والمشروبات الغازية
- يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر على خفض السعرات الحرارية، ناهيك عن توفير المال.
وصفة عصير الليمون الدافيء في الصباح
- هل الليمون ينقص الوزن ؟ الاجابة خلصت الى أن الليمون وحده لا يمكنه أن يعمل على انقاص الوزن إلا إذا أدخل مع عناصر غذائية أخرى في شكل وصفة تساعد على انقاص الوزن
- لقد شاهدنا العديد من البرامج التي يقدمها ممارسو التدريب الصحي من بينها برنامج الدكتور أوز حيث ذكر في إحدى برامجه مدى فعّالية عصير الليمون للمساعدة في بدء عملية الأيض والمساعدة كذلك على بدء نشاط الشخص اليومي. من خلال الاستفادة من فوائد شرب الليمون على الريق في وصفته الشهيرة وهي:
- شرب ماء الليمون الساخن، بإضافة عدداً من شرائح الليمون حسب رغبة الشخص، وشرب كوب عصير الليمون على معدة خالية في الصباح الباكر بديلاً عن فنجان من القهوة في الصباح.
