اضطراب القلق

اضطراب القلق

كل شخص يشعر بالقلق من وقت لآخر، لكن القلق المزمن يمكن أن يتداخل مع نوعية حياتك. على الرغم من أن معظمها قد يكون معروفًا بالتغيرات السلوكية، إلا أن اضطراب القلق قد يكون له أيضًا عواقب وخيمة على صحتك البدنية.

القلق

القلق هو جزء طبيعي من الحياة.

على سبيل المثال، قد تكون شعرت بالقلق قبل مقابلة مجموعة من الأشخاص، القاء خطاب أمام الناس أو في مقابلة عمل.

على المدى القصير، يزيد القلق من معدل التنفس ومعدل ضربات القلب، ويركز تدفق الدم إلى عقلك، حيث تحتاج إليه.

هذه الاستجابة الجسدية للغاية تعدك لمواجهة موقف شديد.

إذا ازدادت حدة الإصابة، فقد تبدأ في الشعور بالدوار والغثيان.

يمكن أن يكون لحالة القلق المفرطة أو المستمرة تأثير مدمر على صحتك الجسدية والعقلية

اضطراب القلق على الجسم

يمكن أن يحدث اضطراب القلق في أي مرحلة من مراحل الحياة، لكنها عادة ما تبدأ في منتصف العمر.

يقول المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) إن النساء أكثر عرضة للإصابة بالقلق من الرجال.

تجارب الحياة المجهدة قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق أيضًا.

قد تبدأ الأعراض فورًا أو بعد سنوات.

وجود حالة طبية خطيرة أو اضطراب تعاطي المخدرات يمكن أن يؤدي أيضا إلى اضطراب القلق.

هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق:

1. اضطراب القلق العام (GAD)

يتميز GAD بالقلق المفرط دون سبب منطقي.

تقدر رابطة القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) أن تأثير GAD يؤثر على حوالي 6.8 مليون من البالغين الأمريكيين سنويًا.

يتم تشخيص GAD عندما يكون القلق الشديد بشأن مجموعة متنوعة من الأشياء ستة أشهر أو أكثر.

إذا كانت لديك حالة خفيفة، فمن المحتمل أن تتمكن من إكمال أنشطتك اليومية المعتادة.

الحالات الشديدة قد يكون لها تأثير عميق على حياتك.

2. اضطراب القلق الاجتماعي

اضطراب القلق الاجتماعي يتضمن خوفًا من المواقف الاجتماعية ومن التعرض للآخرين أو الحكم عليهم.

هذا الخوف الاجتماعي الشديد يمكن أن يترك المرء يشعر بالخجل والوحدة.

حوالي 15 مليون من البالغين الأمريكيين يعيشون مع اضطراب القلق الاجتماعي، يلاحظ ADAA.

يبلغ العمر المعتاد عند البدء حوالي 13 عامًا.

ينتظر أكثر من ثلث الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي عقدًا أو أكثر قبل طلب المساعدة.

3. اضطراب ما بعد الصدمة

يتطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد مشاهدة أو تجربة شيء مؤلم.

يمكن أن تبدأ الأعراض فورًا أو تتأخر لسنوات.

تشمل الأسباب الشائعة الحرب أو الكوارث الطبيعية أو الهجوم البدني.

قد يتم تشغيل حلقات PTSD دون سابق إنذار.

4. اضطراب الوسواس القهري

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري بالإرهاق بسبب الرغبة في أداء طقوس معينة (الإكراه) مرارًا وتكرارًا.

أو تجربة أفكار تداخلية وغير مرغوب فيها يمكن أن تكون محزنة (هواجس).

تشمل الدوافع الشائعة غسل اليدين أو العد أو فحص شيء ما.

تشمل الهواجس الشائعة المخاوف من النظافة، والدوافع العدوانية، والحاجة إلى التناظر.

5. الرهاب

أو الفوبيا وتشمل هذه الخوف من المساحات الضيقة (رهاب الأماكن المغلقة)، والخوف من المرتفعات، وغيرها الكثير.

قد يكون لديك رغبة قوية لتجنب الكائن أو الموقف الذي تخشاه.

6. اضطراب الهلع

هذا يسبب نوبات الهلع، مشاعر عفوية من القلق، الإرهاب.

الأعراض الجسدية تشمل خفقان القلب وألم في الصدر وضيق في التنفس.

قد تحدث هذه الهجمات في أي وقت.

يمكنك أيضًا أن تعاني من نوع آخر من اضطرابات القلق مع اضطرابات الهلع.

الجهاز العصبي المركزي

يمكن أن تسبب نوبات القلق والذعر الطويلة الأمد عقلك في إفراز هرمونات التوتر بشكل منتظم.

هذا يمكن أن يزيد من وتيرة الأعراض مثل الصداع، والدوخة، والاكتئاب.

عندما تشعر بالقلق والتوتر، يغمر عقلك نظامك العصبي بالهرمونات والمواد الكيميائية المصممة لمساعدتك على الاستجابة للتهديد. الأدرينالين والكورتيزول مثالان.

على الرغم من أن التعرض لهرمونات الإجهاد في بعض الأحيان يكون مفيدًا بشكل كبير في حالة حدوث ضغوط شديدة في بعض الأحيان، إلا أنه قد يكون أكثر ضررًا بصحتك البدنية على المدى الطويل.

على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد للكورتيزول إلى زيادة الوزن.

نظام القلب والأوعية الدموية

يمكن أن تسبب اضطرابات القلق سرعة ضربات القلب والخفقان وألم في الصدر.

قد تكون أيضًا أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب، فإن اضطرابات القلق قد تزيد من خطر الاصابة بالذبحة الصدرية.

الجهاز الهضمي

يؤثر القلق أيضًا على إفرازات الجهاز الهضمي.

قد يكون لديك آلام في المعدة، غثيان، إسهال، ومشاكل هضمية أخرى.

يمكن أن يحدث فقدان الشهية أيضًا.

قد يكون هناك علاقة بين اضطرابات القلق وتطور متلازمة القولون العصبي (IBS) بعد التهاب الأمعاء.

يمكن أن يسبب القولون العصبي القيء أو الإسهال أو الإمساك.

جهاز المناعة

يمكن أن يؤدي القلق إلى استجابة الإجهاد أثناء الطيران أو المشاكل وإطلاق فيضان من المواد الكيميائية والهرمونات مثل الأدرينالين في نظامك.

على المدى القصير، يزيد هذا معدل النبض والتنفس، بحيث يمكن لعقلك الحصول على المزيد من الأوكسجين.

هذا يعدك للرد بشكل مناسب على الموقف الشديد.

قد يحصل نظام المناعة لديك على دفعة قصيرة.

مع الإجهاد العرضي، يعود جسمك إلى وظائفه الطبيعية عندما يمر الضغط.

ولكن إذا شعرت مرارًا وتكرارًا بالقلق والتوتر أو استمر فترة طويلة، فلن يحصل جسمك على الإشارة حتى يعود إلى عمله الطبيعي.

قد يؤدي ذلك إلى إضعاف جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للعدوى الفيروسية والأمراض المتكررة.

الجهاز التنفسي

القلق يسبب التنفس السريع الضحل.

إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض بسبب المضاعفات المرتبطة بالقلق. القلق يمكن أن يجعل أعراض الربو أسوأ.

آثار أخرى

يمكن أن يسبب اضطراب القلق أعراضًا أخرى، بما في ذلك:

  • الصداع
  • شد عضلي
  • الأرق
  • كآبة
  • عزلة اجتماعية

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فربما تواجهك ذكريات الماضي وتعيد تجربة الصدمة مرارًا وتكرارًا.

قد تغضب أو تندهش بسهولة، وربما تنسحب عاطفياً.

وتشمل الأعراض الأخرى الكوابيس والأرق والحزن.

المصدر: https://www.healthline.com/health/anxiety/effects-on-body#9