مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
تُعد المخاوف دليلاً على أن طفلك يتعلم أكثر عن العالم، مداركه تتسع أكثر. يكتسب المزيد من الخبرة. يتعرف على العالم الخارجي اكثر. يتعلم على التأقلم مع الأمور الحياتية. سيكتشف بنفسه أن الأشياء التي كانت تبدو مخيفة ليست مخيفة على الإطلاق، وأنه مع مرور الوقت، سيصبح أشجع واقوى واصلب كي يستطيع العيش والتعايش. متى يتوجب تدخل الأهل واتخاذ التدابير العلاجية و البدأ بجدية علاج الخوف عند الاطفال عندما يزيد نطاق الخوف عند الطفل عن الحد الذي يصعب من خلاله التأقلم مع الأمور الحياتية اليومية فتؤثر على حياة الطفل والأهل.
ووفقًا لإحدى الدراسات، فإن 43٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 15 عامًا لديهم الكثير من المخاوف كالخوف من الظلام، خاصة أن يُترك وحده في الظلام، كذلك الخوف من الحيوانات كالكلاب.
بعض الأطفال يخافون من الحرائق أو الأماكن المرتفعة أو العواصف الرعدية. ويخشى آخرون من اللصوص والخاطفين. والأمراض خاصة الخطيرة.
علاج الرهاب الاجتماعي عند الاطفال
علاج الخوف عند الأطفال حتى 10 سنوات
1. الحنان والعطف وانك دائما موجود معه وانك تقف ورائه وتساعده دائما.
حتى اذا لم تكن موجودا في تلك اللحظة التي انزعج فيها ابنك فجأة من أمر ما.
أشعره أنك دائما معه وله. حسسه دائما بالأمان.
2. تدرب على ترك الغرفة لفترات قصيرة في كل مرة حتى يتعلم طفلك أنك ستعود دائمًا.
ابدأ بدقيقة، عندما يكون طفلك مستعدًا، زد الدقيقة واجعلها خمس دقائق وهكدا.
3. عندما تكون مستعدًا لتركه في رعاية الآخرين، ابدأ بأشخاص يعرفونه لفترات قصيرة ثم اعمل على زيادة الفترة التي سيمكث بها لوحده.
4. لاتترك ابنك ينام لوحده فجأة وكان ليلة أمس ينام بين احضانك.
إن جعل الاندفاع السريع أثناء تشتيت انتباهه قد يجعل الأمور أسهل على المدى القصير، ولكن ذلك سيعرض طفلك للصدمة لإثبات أنك لست هناك.
هذا يمكن أن يضيف إلى مخاوفه من أنك سوف تختفي بشكل غير متوقع، كما سيفقد الثقة بك.
5. قول وداعا مع حضن وقبلات هو أهم شيء تفعله عندما تتركه. لاتترك البيت فجأة وكأنك تركته متعمدا.
لذلك اجلس معه قليلا وقل له انك دائما قريبا وانك ستتكلم معه على التلفون وانه ليس لوحده.
علاج الخوف عند الأطفال 10 – المراهقة
امنحهم الكثير من المعلومات
على الرغم من أن الأطفال في هذا السن على دراية ببيئتهم، فهم لا يفهمون كل الأشياء التي تحدث.
يبدو الرعد مخيفًا فهو أمر لا يمكن التنبؤ به، مرض الجد المفاجأ وذهابه للمستشفى لايعني ان الوضع خطير.
تحدث الى ابنك دائما وزوده بالمعلومات العامة عن كل شيئ يحتاجه لفهم هذه الحياة.
في هذه المرحلة الاطفال يجوعون للطعام و للتعلم.
القرب منهم ومن أخبارهم
الوالد هو البطل والذي يفتح الأبواب المغلقة والعالم بكل شيء وهو الأمان وهو الذي سيمسك الحرامي.
سيحب بعض الأطفال أشياء جديدة وسيريدون تجربة كل شيء والتحدث مع الجميع.
البعض الآخر سوف يستغرق وقتا أطول للتعرف على الأشياء الجديدة.
ما لم يكن الطفل الذي يسير نحو المجهول وكأنه الشيء الوحيد الذي يجب القيام به، يجب إدخال أشياء جديدة تدريجيا.
هناك الكثير الذي يمكن تعلمه وقليل من الناس يقومون بعمل رائع في أخذ كل شيء عندما يتم منحهم المساحة للقيام بذلك.
اللعب هو جزء مهم من التعلم حول العالم
في مرحلة المراهقة المبكرة يحبون سماع تفاصيل كل شيء تعرفونه. العب معهم وتحدث.
الكثير من اللعب هو في الواقع صورة مصغرة عن الحياة الحقيقية، إذا كان طفلك خائفًا من شيء ما، فأدخله أثناء اللعب.
وبهذه الطريقة يمكن أن يكونوا مسؤولين عن كل ما يثير قلقهم. أثناء اللعب عادة مايتحدث الطفل بما يزعجه ويشعره بالخوف.
احرص على عدم المبالغة في ردة فعلك
من المهم التحقق من صحة ما يشعر به طفلك، ولكن من المهم أيضًا عدم المبالغة في ردود الفعل تجاه الخوف.
إذا كنت تغرف طفلك في كل مرة يصبح فيها خائفا، فقد يكون ذلك عن غير قصد.
فقط انزل الى مستواه وتحدث معه عن ذلك بعد تسمية ما تراه مخيفا بالنسبة اليه.
حاول أن تصحبه لوحدكما الى نزهة خارجية أو قل له أنك تريد أن تذهبا للتسوق مثلا. وكأنه صديقك.
ساعدهم على بناء ثقتهم بأنفسهم
من المفهوم تمامًا أن الوالد المحب يريد حماية طفله من المشاعر السيئة التي تأتي مع الخوف.
في بعض الأحيان، يبدو الأمر وكأن الطريقة الوحيدة لفعل ذلك هو دعم تجنبهم لأي شيء مخيف. وهذا تصرف خاطئ.
إنه يجعل الأمور أفضل على المدى القصير، ولكن على المدى الطويل سوف يبقي الخوف موجودا.
6. لا تتجنب الحديث عن الشيء الذي يخيف طفلك بل علمه ان يتحدث عنه وان يواجه مخاوفه.
دعهم يستكشفون خوفهم بأمان. شجعه على التحدث وعلى المواجهة بطريقة يشعر بها طفلك كما لو كان لديه سيطرة على خوفه.
مثلا. طفلك يخاف من صديق له بالمدرسة اجعله يتحدث عنه دعه يتحدث عن عيوب وميزات هذا الصديق وعن مميزاته هو وعن عيوبه.
امنحه ثقة بنفسه. لاتغير المدرسة لانه يخاف من صديق او مجموعة بل اجعله يواجه لانه سيتعلم الهروب من المشاكل وليس حلها.
العلاج النفسي
في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد العلاج النفسي المراهقين او الاطفال على أن يصبحوا أكثر ثقة بالنفس وأقل خوفًا.
يمكن أن تساعد تمارين التنفس والاسترخاء المراهقين في الظروف العصيبة أيضًا.
إذا كان طفلك يعاني من القليل من الخوف من أمر ما كالفشل من الدراسة. فلا يوجد شيء يشبه الاحتضان والطمأنينة في هذه اللحظة.
عندما يكون هذا الاطمئنان مفرطًا، يمكن أن يؤكد أن هناك ما يدعو للقلق.
كما يمكنه أن يسلب فرصهم لتنمية ثقتهم وقدرتهم على تهدئة أنفسهم.
اشرح له ان عليه القيام بكل مايستطيع واذا فشل عليه ان لايقلق فهناك الكثير من الحلول.
قد يظهر الخوف نفسه بطرق فيزيائية. قد يكون لدى الأطفال شخصية مهتزة، قد يمصون إبهامهم أو أصابعهم وقد يصابون بتشنجات عصبية صغيرة.
عندما يحدث هذا، استجب للمشاعر التي تقف وراء الأعراض الجسدية الخوف وانعدام الأمن وعدم اليقين.
لا تحاول إجبار الشاب المراهق باستعمال القسوة على أن يكون شجاعًا.
سيستغرق الأمر بعض الوقت لكي يواجه ويتخلص تدريجيا من قلقه ومع ذلك، يمكنك تشجيعه ولكن لا تجبره على التقدم بشكل مفاجأ و وجهاً لوجه مع أي شيء يخشاه.
احدى طرق علاج الخوف عند الاطفال التي ينصح بها خبراء تربية الطفل اذا كنت تستطيع فيمكنك مشاهدة برامجهم وكيفية فهمهم لما يرونه.
بعض الأطفال سوف يتعاملون مع أي شيء يرونه وآخرون سيحولونه إلى كابوس مرعب ولكن مفعم بالأفكار الحية التي تصبح متداعية أكثر من اللازم.
تذكر دائما انك تستطيع التأثير على مخاوفهم، يمكنك التأثير على شجاعتهم.
الاعتراف بأي سلوك شجاع يقومون به. والتحدث عنه امام باقي أفراد الأسرة.
يكمن السر في مواجهة تخوف الأطفال في تشجيعهم واعطائهم الثقة لأنهم دائمًا ما يحبون أن يكونوا أبطالا في نظر من يحيط بهم.
العلاج بالأدوية
في حين كان الخوف شديدا عند الطفل المراهق وأخذ الأمر منحى آخر بالتأثير على مستقبله العلمي وعلى حياته اليومية فيمكن علاج الخوف عند الاطفال بالادوية فمن حين لآخر.
قد يوصي الطبيب بالأدوية كعنصر في برنامج العلاج، على الرغم من عدم استخدامه كأداة علاجية.
قد تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، والتي تم تصميمها لتخفيف القلق والذعر الذي غالباً ما تكمن وراء هذه المشاكل.
خوف الاطفال أمر طبيعي مثله مثل الصفات الفطرية الأخرى كالخجل مثلا وقد تكون مكتسبة ويرجع ذلك الى البيئة التي ينشأ فيها الطفل خاصة اذا تربى في وسط تعلم منه الخوف من الظلام من الغرباء من المجتمع.
كانوا يقولون قديما احتوي طفلك أي وفر له جميع مايحتاجه من حنان وحب اجعله ينشأ في بيئة نظيفة حتى يصل الى مرحلة الشباب والانخراط بالمجتمع وهو رجل بكل معنى الكلمة.
بما أن المخاوف جزء طبيعي من الحياة وغالباً ما تكون استجابة لخطر حقيقي أو على الأقل في بيئة الطفل، فيجب أن يكون الآباء مطمئنين ومؤيدين.
بالتحدث مع أطفالهم، يجب على الوالدين أن يعترفوا بمحاسن أطفالهم، وحاول دائما إشراك الطفل في تحديد الخطوات الإضافية التي يمكن اتخاذها في أي شيئ يخ الأسرة طبعا بطريقة مبسطة.
هذا الأمر يشجع الطفل كثيرا ويكسبه الثقة بنفسه والثقة بوالديه. بوابة العالم للأطفال.
اقرأ أ]ضا:
