الرئيسية > أمراض وحالات > الصداع في رمضان
الصداع في رمضان

الصداع في رمضان

الصداع عند الصيام في رمضان مشكلة يتعرض لها الكثيرون نتيجة لأسباب مختلفة أهمها الجوع وتغير أوقات النوم، الخ. فيلجأ البعض الى تناول المسكنات الخاصة بتخفيف الصداع، أو تخفيف أعراضه عند الافطار.

اسباب الصداع في رمضان

صداع رمضان

غالبًا ما يشتكي الصائم من شكاوى الصداع. يعود ذلك لعدة أسباب منها:

  • عدم تناول الطعام والشراب لعدة ساعات
  • التغيير في ترتيب النوم اعتمادًا على ساعات العمل التي تتغير في بعض البلاد المسلمة
  • التغير في قائمة الطعام فالبعض يفضل تناول الطعام بكثرة مع تناول المزيد من الحلويات
  • بينما البعض يغير عاداته الغذائية، حيث قواعد الأكل الصحي التي يجب اتباعها في رمضان.
  • التوقف عن التدخين
  • عدم تناول القهوة صباحا

حتى بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أي شكاوى من الصداع في الأوقات العادية، قد يكون الصداع في رمضان لا يطاق. من المعروف أن الطلبات على عيادات العيادات الخارجية وخدمات الطوارئ بسبب أزمة الصداع  تزداد في رمضان. كذلك فأن التطبيقات تزداد بسبب أزمة الصداع في العيادات الخارجية لأمراض الأعصاب وخدمات الطوارئ في رمضان. من غير المعروف عمل آلية الدماغ المسئولة عن الاحساس بالجوع أو تخطي الوجبات أثناء الصيام.

طرق التخلص من الصداع في رمضان

لا داعي للقلق بشأن شكاوى الصداع المتزايدة لأسباب مختلفة في رمضان كما ذكرنا. يمكنك التخلص من الصداع بطرق بسيطة دون الحاجة إلى تناول الدواء. اليك بعض الطرق الفعالة:

  • الاسترخاء مع تمارين التنفس والاسترخاء، مع اغماض العينين.
  • بالنظر إلى أن الصداع قد يكون مرضًا سيستمر لسنوات عديدة وقد يسبب آثارًا جانبية خطيرة، فمن المهم منع حدوث نوبة الصداع.
  • إذا كان لديك طعام يسبب نوبات الصداع، فمن الضروري تجنبه. من المهم الانتباه إلى التغذية.
  • إذا تم التعرف على بعض الأطعمة التي تسبب الألم، فمن الضروري للغاية تجنبه.
  • إذا كان الجوع قد يؤدي إلى الصداع، فيجب تناول وجبات صغيرة متكررة بانتظام.
  • لهذا السبب، فإن صيام مرضى الصداع الناجم عن الجوع غير مريح لصحتهم.
  • سيكون إعاقة الصداع أثناء الصيام أكبر من إعاقته الذي قد يحدث في اوقات خارج رمضان.
  • تدليك منطقة الجبهة حيث قد يقضي ذلك على الصداع، تدليك باقي الرأس وستشعر بفارق فوري.
  • الصيام ليس مشكلة للمرضى الذين لا يتأثرون بالصيام والصداع.
  • الجلوس تحت الظل في المنتزهات العامة دون التحدث أو عمل أي شيء، فقط الاسترخاء.
  • يوجد ايضا الصداع النصفي الذي يظهر في 6٪ من الذكور و 18٪ من الإناث.
  • الصداع النصفي هو مرض يمكن أن يستمر لساعات، وعادةً ما يحمل جانباً واحداً من الرأس ويسبب الألم بطريقة خفقان.
  • قد تصاب بالغثيان أثناء الألم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون المرضى حساسين للضوء والضوضاء والروائح.
  • يجب الابتعاد عن كل مايضايقك ويسبب لك الصداع.
  • يفيد الاستحمام بالماء الدافئ، أو البارد في البلاد الحارة، يفيد أيضا وضع بشكير على الرأس بعد وضعه بالماء البارد.

اقرأ:

النوم في رمضان

الصحة في رمضان

المدخن في رمضان 

الصيام في رمضان