الرئيسية > تغذية > فوائد الرامبوتان
فوائد الرامبوتان

فوائد الرامبوتان

الرامبوتان، ثمرة لذيذة ومفيدة. توجد بكثرة في جنوب شرق آسيا، تم تحديد أكثر من 50 نوعًا في أستراليا وحدها، يمكنك الحصول عليها بسهولة من محلات السوبر ماركت والمتاجر عبر الإنترنت. الرامبوتان غني بالعديد من الخصائص الطبية ويمكنه علاج الكثير من المشاكل الجسدية. تعرف معنا على فوائد الرامبوتان للجسم في هذه المقالة.

ما هو الرامبوتان

ينتمي الرامبوتان في الأصل إلى ماليزيا وإندونيسيا، حدد التجار العرب شرق إفريقيا على أنها ثمرة خاصة. في القرن التاسع عشر، قدمت الهولندية هذه الفاكهة في أمريكا الجنوبية. بعد ذلك، وصلت إلى إندونيسيا والفلبين في عام 1912. الرامبوتان شجرة استوائية متوسطة الحجم تحت عائلة الساباديسا. هذه الفاكهة تشبه غيرها من الفواكه الاستوائية مثل ليتشي، اللونجان والمامونسيلو. في اللغة الأصلية، رامبت يعني الشعر الموجود على الطبقة الخارجية من هذه الفاكهة،

العناصر الغذائية الخاصة بالرامبوتان

لكل 100 غرام من الرامبوتان، هناك حوالي 84 سعرة حرارية و 0.1 غرام من الدهون. يحتوي على 0.9 غرام من البروتين وحوالي 28 في المئة من الحديد. يحتوي فيتامين ج 40 في المائة. يحتوي ايضا على الكالسيوم 
الحديد. المغنيسيوم. الفوسفور. البوتاسيوم. ملح الصوديوم. الزنك. والعديد من الفيتامينات.

فوائد الرامبوتان للجسم

غني بخصائص مضادة للأكسدة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة. الجذور الحرة يمكن أن تسبب العديد من الأمراض. وتشمل هذه السرطان والالتهابات وأمراض القلب. وفرة وطعم الفيتامينات يجعلها مواد غذائية مهمة. هناك العديد من فوائد الرامبوتان، والتي سنناقشها أكثر:

1. الرامبوتان لمرض السكري

وفقا لدراسة صينية، قشور الرامبوتان غنية في الخصائص المضادة لمرض السكري. والتهاب المفاصل الروماتويدي عصير الفينول من قشر رامبوتان، شوهدت مستويات اقل من الجلوكوز في الدم.

2. يمنع زيادة الوزن

ومع ذلك، لا يتوفر بحث دقيق في هذا الصدد، ولكن يعتقد أن فاكهة الرامبوتان يمكن أن توقف عملية زيادة الوزن. الطاقة المنخفضة هي خاصية الكثافة في رامبوتان. في الوقت نفسه، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على قدر من الألياف، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

3. لصحة القلب

ارتفاع الألياف الموجودة في الرامبوتان يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يضر القلب. يمكن لهذه الفاكهة خاصة أن تقلل من مستوى ارتفاع ضغط الدم وكذلك تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.

4. لقوة العظام

يوجد في الرامبوتان الفوسفور، وهو أمر ضروري لصحة وتقوة العظام. يساعد في تكوين وإصلاح العظام. يساهم فيتامين ج في الرامبوتان على الحماية من هشاشة العظام.

5. يكافح الاصابة بالسرطان

الريبوتان من الفواكه المضادة للأكسدة بشكل كبير جدا، والتي يمكن أن توقف السرطان. خصائصه المضادة للأكسدة يمكن أن تحارب الالتهاب وتمنع خلايا الجسم من التأثير. فيتامين ج في الفاكهة في هذه الحالة يمكن أن يساعد أيضا. فيتامين ج يحيد الجذور الحرة الضارة ويوفر الحماية ضد أشكال مختلفة من السرطان. وفقا لدراسة، يمكن لقشر الرامبوتان وقف نمو الخلايا السرطانية خاصة سرطان الكبد.

6. خصائص مضادة للبكتيريا

تشير الدراسات إلى أن الرامبوتان يستخدم لخصائصه المضادة للبكتيريا منذ العصور القديمة. تناقش بعض الدراسات أيضًا خصائص المطهر في هذه الفاكهة، والتي تحمي الجسم من العديد من الإصابات. هذه الفاكهة يمكن أن تساعد في شفاء الجرح بسرعة وتمنع القيح من التكون.

7. يعزز الطاقة

يحتوي الرامبوتان على كل من مكونات الكربوهيدرات والبروتين. هذان العنصران يعملان على زيادة الطاقة في الجسم عند الضرورة. يمكن للسكر الطبيعي الموجود في الفاكهة أن يساعد أيضًا في هذا الأمر.

8. يحسن صحة الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في الرامبوتان يمكن أن تساعد في تحسين الجهاز الهضمي. يمكن أن تعمل أيضًا على منع الإمساك مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة يمكن أن تعمل على قتل البكتيريا السامة الموجودة في الأمعاء. كذلك يفيد في التخلص من الإسهال. قبل استخدامه لتحسين الهضم والإمساك، يرجى استشارة الطبيب، لأن هذا الموضوع لم يتم البحث فيه بعد.

9. منشط جنسي

وفقا لبعض المصادر، يمكن لأوراق الرامبوتان العمل كمنشط جنسي. من المعتقد أنه بعد استهلاك الأوراق في الماء، يتم تنشيط الهرمونات النشطة جنسيًا. ويعتقد أن رامبوتان يمكن أن يزيد من الخصوبة، استشر طبيبك قبل استخدام الرامبوتان لهذا الغرض. اقرأ عن فوائد الفجل للجنس.

10. لفروة الرأس والشعر

يمكن للخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الرامبوتان علاج مشاكل الحكة وفروة الرأس. فيتامين ج الموجود في شعر الرامبوتان أن يعمل على تغذية الجسم. النحاس الموجود في الرامبوتان يمكن أن يمنع الشعر من السقوط. كما أنه يشحذ لون الشعر ويمنعه من أن يصبح أبيضًا قبل الأوان. رامبوتان غني بالبروتين، والذي يمكن أن يقوي جذور الشعر. يعمل أيضًا على تلميع شعرك. للاستخدام، يجب وضع عصير الرامبوتان على الشعر وفروة الرأس قبل 15 دقيقة من الاستحمام. مرة شهريا.

11. صحة الجلد

بذور الرامبوتان مفيدة للبشرة. اصنع عجينة من البذور وضعها على الوجه. الاستخدام المنتظم لمعجون البذور يمكن أن يجعل بشرتك ناعمة وسلسة ويمكن تحسين ملمس الوجه أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يعمل رامبوتان أيضًا على ترطيب البشرة. يشجع على إنتاج الكولاجين المنغنيز وفيتامين ج الموجود فيه ويعمل كمضاد للأكسدة، والذي يزيل الجذور الحرة. كل هذا يحافظ على صحة بشرتك لفترة طويلة.

12. يرفع مناعة الجسم

الرامبوتان ثمرة قوية، غنية بالعديد من الخصائص الطبية في هذه الفاكهة، تحتوي على كمية من فيتامين ج مما يقوي الجهاز المناعي ويعمل على إزالة المواد السامة من الجسم.

13. صحة الأوعية الدموية

الرامبوتان لديه أيضا النحاس والحديد، والتي تعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وخلايا الدم. وغير ذلك العديد والكثير من الفوائد الصحية.

حقائق مثيرة للاهتمام تتعلق رامبوتان

  • يمكن أن يصل نبات الرامبوتان إلى ارتفاع 66 قدم.
  • تعطي فاكهة الرامبوتان مرتين في السنة خلال الموسم، يمكن أن تأخذ حوالي ألف شجرة.
  • يمكن استخراج الزيت المستخرج من بذور الرامبوتان للطهي.
  • في الوقت الحاضر هناك أكثر من 200 نوع من الرامبوتان.
  • الرامبوتان من بين تلك الفاكهة التي قد تراها أقل في السوق.
  • ثمرة الرامبوتان هي ثمرة لا يمكن قطعها قبل الأوان. ينتهي موسم الفاكهة في الولايات المتحدة الأمريكية في أواخر أغسطس ثم مرة أخرى من ديسمبر إلى يناير. هذه الفاكهة تأتي عادة الى البلاد العربية من أمريكا ومن أندونيسيا.
  • عند شرائها فاختر الأحمر اللامع أو الأصفر، فهي تعتبر جديدة.
  • يمكن تخزين الرامبوتان في درجة حرارة الغرفة لبضعة أيام. يفضل الحفاظ عليها في الثلاجة يمنحها حيث تبقى جيدة لمدة أسبوع واحد، لكن قد تفقد رائحتها النفاثة. يجب أن تكون ملفوفة بشكل مثالي في كيس من البلاستيك المثقب.
  • عند تناولها أولا قم بإزالة القشرة بأكملها بمساعدة الأصابع. ثم اخرج البذور قبل تناول الفاكهة. وبهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بفاكهة الرامبوتان.